Barbara

Ajurweda dzieli rok na trzy pory roku w oparciu o dominujące dosze związane z każdą z nich. Ponieważ tradycyjny sezon jesienny jest podzielony na dwie dosze – wczesna jesień jest zarządzana przez Pite, a późna jesień i zima są zarządzane przez Vate, dlatego zalecenia dla tej pory roku mogą być mylące. Na szczęście, w tym czasie można dobrze jeść wybierając produkty sezonowe rosnące w Twoim rejonie. Żywność zalecana w tym… Read More »Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

Pozornie może wydawać się prosta, ale taka w istocie nie jest, rozpoczyna głęboki i długi proces, który powoduje znaczące zmiany w ciele, umyśle i duszy. Jej efektem jest  odzyskanie zdrowia i odnowa biologiczna w sposób, którego nie byliśmy  w stanie osiągnąć  innymi sposobami oczyszczania. Wszystko czego próbowaliśmy, łącznie z głodówką nie działa tak dogłębnie i na tylu poziomach jednocześnie, jak czyni to panchakarma. Oczyszcza, Równoważy, Uzdrawia, Odmładza Panchakarma  to program,… Read More »Panchakarma to złożony proces

Usiądź wygodnie, połóż dłonie na kolanach otwarte  ku górze, jak puste miski. Otwórz lekko usta i dotknij językiem pomiędzy ustami a przednimi zębami. Zwróć uwagę na oddech. Płuca  niech oddychają bez wysiłku z twojej strony. Skup się na świadomym oddechu. Po prostu obserwuj ruch oddechu. Obserwując swój oddech, zwróć uwagę na czubek nosa. Poczuj  powietrze dostające się i wypływające z nosa. Chłodne powietrze wchodzące, ciepłe powietrze wychodzące. Siedź spokojnie, obserwując… Read More »Medytacja Pustej Miski

Codzienna rutyna jest absolutnie konieczna, abyśmy odczuli radykalną zmianę w ciele, umyśle i świadomości. Rutyna pomaga przywrócić równowagę w organizmie. Reguluje również zegar biologiczny człowieka, wspomaga trawienie, wchłanianie i asymilację oraz generuje poczucie własnej wartości, dyscyplinę, spokój, szczęście i długowieczność. Punktów do codziennej realizacji jest sporo ale nie martw się w myśl zasady „nie od razu Rzym zbudowali”,  na początek wybierz to co sprawi ci najmniej problemów. Jak już staną… Read More »Codzienna rutyna w życiu z Ajurwedą

Porcja dla 4 osób SKŁADNIKI: 3 filiżanki kiełków Mung 1 i 1/2 filiżanki marchewki i lub cukinii, utartej na tarce o średnich oczkach 1 do 1 i 1/2 łyżeczki  sody do pieczenia 1/2 łyżeczki do herbaty soli kamiennej 1 łyżeczka kminku w proszku 1 łyżeczka kopru włoskiego w proszku 1/2 łyżeczki kolendry w proszku 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku tylko tyle wody, by zmieszać 2 filiżanki mąki z niebieskiej kukurydzy… Read More »Kiełkujący chleb MUNG lub mieszanka naleśnikowa

Pochodzi z wedyjskich koncepcji zdrowia, uzdrawiania i jogi, dodatkowo zawiera Upaniszady – myśli, co czyni ją kompleksowym systemem medycznym dla ciała i ducha. Medycyna starożytnych Indii znajduje się we wszystkich czterech Wedach. Wedy mówią, że bez względu na to jaką ma się pozycję w tym świecie, ulega się iluzji jeśli się myśli o sobie w kategoriach narodowości, religii, rasy czy rodziny (według Wed pierwszy krok w kierunku transcendentalnej wiedzy polega… Read More »AJURWEDA

Ajurweda i starożytna żywność w czasach współczesnych Jaką to my mamy teraz porę roku…., czujesz się ciężko, przejedzona, to jest dobry czas na oczyszczanie! Zresztą ten sposób oczyszczania jest dobry o każdej porze roku. Ajurweda jest specjalistką w oczyszczaniu. Regularne oczyszczanie należy przeprowadzać, aby być zdrowym. Jesień i wiosna są postrzegane jako główne pory do oczyszczenia. To ma dla mnie sens, ponieważ wiosna często tworzy w moim ciele skrajne odczucia,… Read More »Oczyszczanie w Panchakarmie

Ćwiczenia (asana) Joga traktuje ciało jako narzędzie dla duszy podczas jej ewolucyjnej podróży. W związku z tym jogiczne ćwiczenia fizyczne – asany, oznaczające stałą pozycję w sanskrycie, mają na celu rozwój nie tylko ciała, ale także umysłu i ducha. Wykonywana powoli i świadomie każda asana jest ćwiczeniem fizycznym, które skutkuje zwiększoną elastycznością i siłą, także ćwiczeniem koncentracji i medytacji. Jogini rozumieją, że ciało jest tak młode, jak elastyczne, a asany rozciągają całe… Read More »Joga Sivananda

Panchakarma to proces oczyszczania i odmładzania organizmu, jak już wspominaliśmy pancha – znaczy pięć, karma to proces. W Panchakarmie zaczynamy od procesu detoksykacji organizmu na wszystkich poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Trwa to jeden tydzień podczas dwutygodniowego pobytu. W trakcie tego tygodnia pozbywamy się wszelkich blokad z organizmu i toksyn z tkanek i komórek. Proces ten przebiega na kilku poziomach poprzez serwowane odkwaszające pożywienie, masaże detoksykacyjne odpowiednio dobranymi olejami i… Read More »O upiększaniu i odmładzaniu

Generalnie zabieramy z sobą mało rzeczy, ponieważ na miejscu mamy dosłownie wszystko czego nam trzeba. Warto zabrać z sobą: Wygodne bardzo letnie buty, sandały, klapki – coś bardzo wygodnego Nakrycie głowy ale nie mam na myśli czapki! Coś co ochroni nasze głowy przed słońcem, czapkę z daszkiem lub sam daszek, szmaciany kapelusz Okulary słoneczne – koniecznie Filtry przeciwsłoneczne – jeśli jesteśmy wybitnie wrażliwi na słońce Lekkie okrycie do spania –… Read More »Co zabrać na wyprawę do Indii