Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla ka偶dej doszy

  • by

Pokarmy, kt贸re oczyszczaj膮 w膮trob臋 wiosn膮, gdy jest przeci膮偶ona t艂uszczami, w czasie kiedy Twoje cia艂o rozpoczyna naturalny cykl detoksykacji. Najlepszym sposobem na pozbycie si臋 toksyn rozpuszczalnych w t艂uszczach i zach臋cenie do utraty wagi jest wyp艂ukiwanie 偶贸艂ci. W艂膮cz do diety warzywa i owoce, kt贸re z r贸偶nym nat臋偶eniem wykonaj膮 t膮 prac臋.

Warzywa i owoce

艁agodne: buraki, karczochy

艢rednie: grejpfruty

Silne: cytryny, ocet winny

Najsilniejsze: surowy czosnek

Fasola o wysokiej zawarto艣ci b艂onnika zatrzymuje t艂ust膮 偶贸艂膰 i zapobiega ponownemu wch艂anianiu, zapewniaj膮c pozbycie si臋 toksyn i nadmiaru t艂uszczu. Fasola oferuje warto艣ciowy, b艂onnikowy pokarm, kt贸ry r贸wnie偶 oczyszcza Tw贸j przew贸d pokarmowy.

艁atwa do strawienia: fasolka zielona, Mung, soczewica 偶贸艂ta i czerwona

艢rednio ci臋偶kostrawna: ciecierzyca, fasola czarna, Adzuki

Ci臋偶kostrawna: fasola Pinto, fasola Navy

Gorzka zielenina

Gorzka zielenina wspomaga oczyszczanie w膮troby i oczyszcza r贸wnie偶 przew贸d pokarmowy. Dostarcza r贸wnie偶 wa偶nych sk艂adnik贸w od偶ywczych, kt贸re pomagaj膮 o偶ywi膰 organizm po d艂ugiej zimie.

 艁agodne: jarmu偶, bo膰wina, brukselka, kie艂ki

 艢rednie: szparagi

 Pikantne: rukola

 Mocne: mniszek lekarski, 艣wie偶a pietruszka, 艣wie偶y estragon

Warzywa lekkie

 艁agodne: kapusta, kalafior, broku艂y

 Najsilniejsze: rzodkiewka, rzodkiewka japo艅ska Daikon

Lekkie ziarna

 Proso, J臋czmie艅, Quinoa

Bia艂ka

 Lekkie: pestki dyni

 艢rednie: ryby, dr贸b

Najlepsze przyprawy

Kozieradka – doskona艂y 艣rodek oczyszczaj膮cy krew

Kurkuma, 艣wie偶y imbir

Surowa posiekana cebula – silny 艣rodek rozszerzaj膮cy naczynia krwiono艣ne i moczop臋dny, kt贸ry oczyszcza sk贸r臋

Oleje oczyszczaj膮ce

艢wie偶a, niegotowana oliwa z oliwek

Zio艂a do wiosennego oczyszczania

Herbata oczyszczaj膮ca i podnosz膮ca ogie艅 trawienny, popija膰 mi臋dzy posi艂kami przez ca艂y dzie艅.

Sporz膮dzi膰  z 1/2艂y偶eczki: koper w艂oski, kmin, kol臋dra ziarna- zalej 1l wrz膮tku w termosie.

Gorzkie ghee – najwa偶niejsze zio艂a dodane to: amalaki, ashwagandha, tatarak, czosnek, ja艣min, lukrecja, granat, shatavari, triphala. – przyjmowa膰 przed posi艂kami

Aby oczy艣ci膰 jelita

Triphala – we藕 1 艂y偶k臋 rozmieszaj w gor膮cej wodzie wypij przed myciem z臋b贸w do snu.

Co potrzebujesz do wiosennego oczyszczania

3-dniowe oczyszczanie Kitchari (przepis na blogu), przez 3 dni jedz tylko to danie.

Zafunduj sobie domowe Spa i poranek zaczynaj od szczotkowania cia艂a na sucho wzd艂u偶 linii meridian贸w do uj艣cia gruczo艂贸w limfatycznych, nast臋pnie we藕 prysznic i natrzyj cia艂o olejem sezamowym lub gorczycowym. Za pomoc膮 dzbanka Neti wyp艂ucz nos ciep艂膮 wod膮, ka偶da dziurka, przed umyciem z臋b贸w zeskrob z j臋zyka nocny osad, wod膮 r贸偶an膮 przep艂ucz oczy wlewaj膮c do ka偶dego kilka krolpi.

    Dzbanek Neti, Sucha szczotka, Skrobaczka do j臋zyka, Woda r贸偶ana do p艂ukania oczu