Pokarmy, kt贸re oczyszczaj膮 w膮trob臋 wiosn膮, gdy jest przeci膮偶ona t艂uszczami, w czasie kiedy Twoje cia艂o rozpoczyna naturalny cykl detoksykacji. Najlepszym sposobem na pozbycie si臋 toksyn rozpuszczalnych w t艂uszczach i zach臋cenie do utraty wagi jest wyp艂ukiwanie 偶贸艂ci. W艂膮cz do diety warzywa i owoce, kt贸re z r贸偶nym nat臋偶eniem wykonaj膮 t膮 prac臋.
Warzywa i owoce
艁agodne: buraki, karczochy
艢rednie: grejpfruty
Silne: cytryny, ocet winny
Najsilniejsze: surowy czosnek
Fasola o wysokiej zawarto艣ci b艂onnika zatrzymuje t艂ust膮 偶贸艂膰 i zapobiega ponownemu wch艂anianiu, zapewniaj膮c pozbycie si臋 toksyn i nadmiaru t艂uszczu. Fasola oferuje warto艣ciowy, b艂onnikowy pokarm, kt贸ry r贸wnie偶 oczyszcza Tw贸j przew贸d pokarmowy.
艁atwa do strawienia: fasolka zielona, Mung, soczewica 偶贸艂ta i czerwona
艢rednio ci臋偶kostrawna: ciecierzyca, fasola czarna, Adzuki
Ci臋偶kostrawna: fasola Pinto, fasola Navy
Gorzka zielenina
Gorzka zielenina wspomaga oczyszczanie w膮troby i oczyszcza r贸wnie偶 przew贸d pokarmowy. Dostarcza r贸wnie偶 wa偶nych sk艂adnik贸w od偶ywczych, kt贸re pomagaj膮 o偶ywi膰 organizm po d艂ugiej zimie.
艁agodne: jarmu偶, bo膰wina, brukselka, kie艂ki
艢rednie: szparagi
Pikantne: rukola
Mocne: mniszek lekarski, 艣wie偶a pietruszka, 艣wie偶y estragon
Warzywa lekkie
艁agodne: kapusta, kalafior, broku艂y
Najsilniejsze: rzodkiewka, rzodkiewka japo艅ska Daikon
Lekkie ziarna
Proso, J臋czmie艅, Quinoa
Bia艂ka
Lekkie: pestki dyni
艢rednie: ryby, dr贸b
Najlepsze przyprawy
Kozieradka – doskona艂y 艣rodek oczyszczaj膮cy krew
Kurkuma, 艣wie偶y imbir
Surowa posiekana cebula – silny 艣rodek rozszerzaj膮cy naczynia krwiono艣ne i moczop臋dny, kt贸ry oczyszcza sk贸r臋
Oleje oczyszczaj膮ce
艢wie偶a, niegotowana oliwa z oliwek
Zio艂a do wiosennego oczyszczania
Herbata oczyszczaj膮ca i podnosz膮ca ogie艅 trawienny, popija膰 mi臋dzy posi艂kami przez ca艂y dzie艅.
Sporz膮dzi膰 z 1/2艂y偶eczki: koper w艂oski, kmin, kol臋dra ziarna- zalej 1l wrz膮tku w termosie.
Gorzkie ghee – najwa偶niejsze zio艂a dodane to: amalaki, ashwagandha, tatarak, czosnek, ja艣min, lukrecja, granat, shatavari, triphala. – przyjmowa膰 przed posi艂kami
Aby oczy艣ci膰 jelita
Triphala – we藕 1 艂y偶k臋 rozmieszaj w gor膮cej wodzie wypij przed myciem z臋b贸w do snu.
Co potrzebujesz do wiosennego oczyszczania
3-dniowe oczyszczanie Kitchari (przepis na blogu), przez 3 dni jedz tylko to danie.
Zafunduj sobie domowe Spa i poranek zaczynaj od szczotkowania cia艂a na sucho wzd艂u偶 linii meridian贸w do uj艣cia gruczo艂贸w limfatycznych, nast臋pnie we藕 prysznic i natrzyj cia艂o olejem sezamowym lub gorczycowym. Za pomoc膮 dzbanka Neti wyp艂ucz nos ciep艂膮 wod膮, ka偶da dziurka, przed umyciem z臋b贸w zeskrob z j臋zyka nocny osad, wod膮 r贸偶an膮 przep艂ucz oczy wlewaj膮c do ka偶dego kilka krolpi.
Dzbanek Neti, Sucha szczotka, Skrobaczka do j臋zyka, Woda r贸偶ana do p艂ukania oczu