Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla każdej doszy

  • by

Pokarmy, które oczyszczają wątrobę wiosną, gdy jest przeciążona tłuszczami, w czasie kiedy Twoje ciało rozpoczyna naturalny cykl detoksykacji. Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach i zachęcenie do utraty wagi jest wypłukiwanie żółci. Włącz do diety warzywa i owoce, które z różnym natężeniem wykonają tą pracę.

Warzywa i owoce

Łagodne: buraki, karczochy

Średnie: grejpfruty

Silne: cytryny, ocet winny

Najsilniejsze: surowy czosnek

Fasola o wysokiej zawartości błonnika zatrzymuje tłustą żółć i zapobiega ponownemu wchłanianiu, zapewniając pozbycie się toksyn i nadmiaru tłuszczu. Fasola oferuje wartościowy, błonnikowy pokarm, który również oczyszcza Twój przewód pokarmowy.

Łatwa do strawienia: fasolka zielona, Mung, soczewica żółta i czerwona

Średnio ciężkostrawna: ciecierzyca, fasola czarna, Adzuki

Ciężkostrawna: fasola Pinto, fasola Navy

Gorzka zielenina

Gorzka zielenina wspomaga oczyszczanie wątroby i oczyszcza również przewód pokarmowy. Dostarcza również ważnych składników odżywczych, które pomagają ożywić organizm po długiej zimie.

 Łagodne: jarmuż, boćwina, brukselka, kiełki

 Średnie: szparagi

 Pikantne: rukola

 Mocne: mniszek lekarski, świeża pietruszka, świeży estragon

Warzywa lekkie

 Łagodne: kapusta, kalafior, brokuły

 Najsilniejsze: rzodkiewka, rzodkiewka japońska Daikon

Lekkie ziarna

 Proso, Jęczmień, Quinoa

Białka

 Lekkie: pestki dyni

 Średnie: ryby, drób

Najlepsze przyprawy

Kozieradka – doskonały środek oczyszczający krew

Kurkuma, świeży imbir

Surowa posiekana cebula – silny środek rozszerzający naczynia krwionośne i moczopędny, który oczyszcza skórę

Oleje oczyszczające

Świeża, niegotowana oliwa z oliwek

Zioła do wiosennego oczyszczania

Herbata oczyszczająca i podnosząca ogień trawienny, popijać między posiłkami przez cały dzień.

Sporządzić  z 1/2łyżeczki: koper włoski, kmin, kolędra ziarna- zalej 1l wrzątku w termosie.

Gorzkie ghee – najważniejsze zioła dodane to: amalaki, ashwagandha, tatarak, czosnek, jaśmin, lukrecja, granat, shatavari, triphala. – przyjmować przed posiłkami

Aby oczyścić jelita

Triphala – weź 1 łyżkę rozmieszaj w gorącej wodzie wypij przed myciem zębów do snu.

Co potrzebujesz do wiosennego oczyszczania

3-dniowe oczyszczanie Kitchari (przepis na blogu), przez 3 dni jedz tylko to danie.

Zafunduj sobie domowe Spa i poranek zaczynaj od szczotkowania ciała na sucho wzdłuż linii meridianów do ujścia gruczołów limfatycznych, następnie weź prysznic i natrzyj ciało olejem sezamowym lub gorczycowym. Za pomocą dzbanka Neti wypłucz nos ciepłą wodą, każda dziurka, przed umyciem zębów zeskrob z języka nocny osad, wodą różaną przepłucz oczy wlewając do każdego kilka krolpi.

    Dzbanek Neti, Sucha szczotka, Skrobaczka do języka, Woda różana do płukania oczu