Blog

Panchakarma  – Ajurwedyjska metoda oczyszczania

  • przez

Co to jest Panchakarma? Panchakarma to klejnot w koronie w skarbcu Ajurwedy. Ajurweda to holistyczny system medycyny, mający swoje korzenie w hinduizmie, który kładzie nacisk na terapie zapobiegawcze i lecznicze oraz różne techniki oczyszczania. W Ajurwedzie pięć podstawowych elementów – eter, powietrze, ogień, woda i ziemia – przejawia się w ciele jako trzy różne dominujące konstytucje, czyli doshas. Każda osoba ma jedną doszę, która dominuje, z wyjątkiem niezwykle rzadkich przypadków,… Czytaj dalej »Panchakarma  – Ajurwedyjska metoda oczyszczania

Jak ajurweda wspomaga odporność

  • przez

Stres jest częścią życia człowieka. W rzeczywistości nie każdy stres jest zły. Nasz umysł i ciało potrzebuje czasem wyzwań jako okazji do pobudzenia mechanizmów samoleczenia. Jednak gdy jesteśmy przytłoczeni sytuacjami stresowymi lub nie mamy praktyk wspierających samoleczenie, stres kumuluje się i w końcu może prowadzić do chorób fizycznych, a także może ucierpieć nasze zdrowie psychiczne. Oprócz stresu emocjonalnego, nasze ciało regularnie leczy mikrourazy, zużycie stawów, mięśni i organów, które dzieją… Czytaj dalej »Jak ajurweda wspomaga odporność

Nasya – skuteczna terapia ajurwedyjska w chorobach ucha, nosa i gardła

  • przez

Zabieg Nasya odnosi się do terapii ajurwedyjskiej, która polega na wprowadzaniu olejków ziołowych, soków lub proszków przez nos. Działa ona w szczególności na schorzenia ucha, nosa i gardła. Nasya jest jedną z pięciu terapii Panchakarmy. Jest szczególnie pożądana w przypadku chorób części znajdujących się powyżej podstawy szyi –  przejście nosowe stanowi bramę głowy. Górne drogi oddechowe w organizmie człowieka pomagają w utrzymaniu dobrego ogólnego stanu zdrowia. Jakość powietrza, którym oddychamy,… Czytaj dalej »Nasya – skuteczna terapia ajurwedyjska w chorobach ucha, nosa i gardła

Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla każdej doszy

  • przez

Pokarmy, które oczyszczają wątrobę wiosną, gdy jest przeciążona tłuszczami, w czasie kiedy Twoje ciało rozpoczyna naturalny cykl detoksykacji. Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach i zachęcenie do utraty wagi jest wypłukiwanie żółci. Włącz do diety warzywa i owoce, które z różnym natężeniem wykonają tą pracę. Warzywa i owoce Łagodne: buraki, karczochy Średnie: grejpfruty Silne: cytryny, ocet winny Najsilniejsze: surowy czosnek Fasola o wysokiej zawartości błonnika zatrzymuje tłustą… Czytaj dalej »Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla każdej doszy

Wiosna lubi być kapryśna

  • przez

Ciepły dzień lub dwa mogą spowodować zatory i choroby górnych dróg oddechowych. Wiosną, to właśnie ciepłe dni sprawiają, że chorujemy. Po walce z zimnem, organizm nie jest przygotowany na nagły wzrost temperatury. Wskazówki dotyczące diety, stylu życia i zastosowania ziół pomogą Ci zachować zdrowie w marcu. Marcowa pogoda jest nieprzewidywalna. Możesz wyjść na zewnątrz, i  zaskoczy cię przenikliwy wiatr, deszcz, śnieg lub słońce – wszystko może się zdarzyć i to… Czytaj dalej »Wiosna lubi być kapryśna

Jak przetrwać zimę przewodnik Ajurwedy

  • przez

Wielkimi krokami zbliża się znowu zima, niezawodna natura ma sposób na zrównoważenie energii w zależności od pory roku. W miarę zbliżania się zimy, warstwa chłodu powoli pochłania świat i wprowadza go w stan uśpienia. Przytulna pokrywa śnieżna spowija świat, a wszystkie aktywności i energie zmierzają w kierunku łagodnego snu.  Zimą kierujesz całą swoją zewnętrzną energię do środka i wpadasz w stan refleksji, odpoczynku i hibernacji.  Ajurweda i pory roku Aby… Czytaj dalej »Jak przetrwać zimę przewodnik Ajurwedy

Przykładowe menu na jesień, równoważące Vata

  • przez

Śniadanie: Ciepła owsianka doprawiona przyprawami rozgrzewającymi jak cynamon, goździki, imbir, kardamon z dodatkiem masła ghee lub masłem migdałowym, orzechowym. Pieczone jabłko z cynamonem lub plasterki podsmażonego jabłka w 1 łyżce masła lub ghee i cynamonie. Latte z przyprawami: szklanka ciepłej kawy lub czarnej herbaty (może być z mlekiem), odrobina przypraw: jak cynamon, goździki, imbir, kardamon. Lunch: Pieczona dynia lub słodkie ziemniaki w oliwie z oliwek Białko z wyboru Ryż biały… Czytaj dalej »Przykładowe menu na jesień, równoważące Vata

Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

  • przez

Ajurweda dzieli rok na trzy pory roku w oparciu o dominujące dosze związane z każdą z nich. Ponieważ tradycyjny sezon jesienny jest podzielony na dwie dosze – wczesna jesień jest zarządzana przez Pite, a późna jesień i zima są zarządzane przez Vate, dlatego zalecenia dla tej pory roku mogą być mylące. Na szczęście, w tym czasie można dobrze jeść wybierając produkty sezonowe rosnące w Twoim rejonie. Żywność zalecana w tym… Czytaj dalej »Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

Panchakarma to złożony proces

  • przez

Pozornie może wydawać się prosta, ale taka w istocie nie jest, rozpoczyna głęboki i długi proces, który powoduje znaczące zmiany w ciele, umyśle i duszy. Jej efektem jest  odzyskanie zdrowia i odnowa biologiczna w sposób, którego nie byliśmy  w stanie osiągnąć  innymi sposobami oczyszczania. Wszystko czego próbowaliśmy, łącznie z głodówką nie działa tak dogłębnie i na tylu poziomach jednocześnie, jak czyni to panchakarma. Oczyszcza, Równoważy, Uzdrawia, Odmładza Panchakarma  to program,… Czytaj dalej »Panchakarma to złożony proces

Medytacja Pustej Miski

  • przez

Usiądź wygodnie, połóż dłonie na kolanach otwarte  ku górze, jak puste miski. Otwórz lekko usta i dotknij językiem pomiędzy ustami a przednimi zębami. Zwróć uwagę na oddech. Płuca  niech oddychają bez wysiłku z twojej strony. Skup się na świadomym oddechu. Po prostu obserwuj ruch oddechu. Obserwując swój oddech, zwróć uwagę na czubek nosa. Poczuj  powietrze dostające się i wypływające z nosa. Chłodne powietrze wchodzące, ciepłe powietrze wychodzące. Siedź spokojnie, obserwując… Czytaj dalej »Medytacja Pustej Miski