Barbara

Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla każdej doszy

  • przez

Pokarmy, które oczyszczają wątrobę wiosną, gdy jest przeciążona tłuszczami, w czasie kiedy Twoje ciało rozpoczyna naturalny cykl detoksykacji. Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach i zachęcenie do utraty wagi jest wypłukiwanie żółci. Włącz do diety warzywa i owoce, które z różnym natężeniem wykonają tą pracę. Warzywa i owoce Łagodne: buraki, karczochy Średnie: grejpfruty Silne: cytryny, ocet winny Najsilniejsze: surowy czosnek Fasola o wysokiej zawartości błonnika zatrzymuje tłustą… Czytaj dalej »Pokarmy na wiosenne oczyszczanie dla każdej doszy

Wiosna lubi być kapryśna

  • przez

Ciepły dzień lub dwa mogą spowodować zatory i choroby górnych dróg oddechowych. Wiosną, to właśnie ciepłe dni sprawiają, że chorujemy. Po walce z zimnem, organizm nie jest przygotowany na nagły wzrost temperatury. Wskazówki dotyczące diety, stylu życia i zastosowania ziół pomogą Ci zachować zdrowie w marcu. Marcowa pogoda jest nieprzewidywalna. Możesz wyjść na zewnątrz, i  zaskoczy cię przenikliwy wiatr, deszcz, śnieg lub słońce – wszystko może się zdarzyć i to… Czytaj dalej »Wiosna lubi być kapryśna

Jak przetrwać zimę przewodnik Ajurwedy

  • przez

Wielkimi krokami zbliża się znowu zima, niezawodna natura ma sposób na zrównoważenie energii w zależności od pory roku. W miarę zbliżania się zimy, warstwa chłodu powoli pochłania świat i wprowadza go w stan uśpienia. Przytulna pokrywa śnieżna spowija świat, a wszystkie aktywności i energie zmierzają w kierunku łagodnego snu.  Zimą kierujesz całą swoją zewnętrzną energię do środka i wpadasz w stan refleksji, odpoczynku i hibernacji.  Ajurweda i pory roku Aby… Czytaj dalej »Jak przetrwać zimę przewodnik Ajurwedy

Przykładowe menu na jesień, równoważące Vata

  • przez

Śniadanie: Ciepła owsianka doprawiona przyprawami rozgrzewającymi jak cynamon, goździki, imbir, kardamon z dodatkiem masła ghee lub masłem migdałowym, orzechowym. Pieczone jabłko z cynamonem lub plasterki podsmażonego jabłka w 1 łyżce masła lub ghee i cynamonie. Latte z przyprawami: szklanka ciepłej kawy lub czarnej herbaty (może być z mlekiem), odrobina przypraw: jak cynamon, goździki, imbir, kardamon. Lunch: Pieczona dynia lub słodkie ziemniaki w oliwie z oliwek Białko z wyboru Ryż biały… Czytaj dalej »Przykładowe menu na jesień, równoważące Vata

Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

  • przez

Ajurweda dzieli rok na trzy pory roku w oparciu o dominujące dosze związane z każdą z nich. Ponieważ tradycyjny sezon jesienny jest podzielony na dwie dosze – wczesna jesień jest zarządzana przez Pite, a późna jesień i zima są zarządzane przez Vate, dlatego zalecenia dla tej pory roku mogą być mylące. Na szczęście, w tym czasie można dobrze jeść wybierając produkty sezonowe rosnące w Twoim rejonie. Żywność zalecana w tym… Czytaj dalej »Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

Panchakarma to złożony proces

  • przez

Pozornie może wydawać się prosta, ale taka w istocie nie jest, rozpoczyna głęboki i długi proces, który powoduje znaczące zmiany w ciele, umyśle i duszy. Jej efektem jest  odzyskanie zdrowia i odnowa biologiczna w sposób, którego nie byliśmy  w stanie osiągnąć  innymi sposobami oczyszczania. Wszystko czego próbowaliśmy, łącznie z głodówką nie działa tak dogłębnie i na tylu poziomach jednocześnie, jak czyni to panchakarma. Oczyszcza, Równoważy, Uzdrawia, Odmładza Panchakarma  to program,… Czytaj dalej »Panchakarma to złożony proces

Medytacja Pustej Miski

  • przez

Usiądź wygodnie, połóż dłonie na kolanach otwarte  ku górze, jak puste miski. Otwórz lekko usta i dotknij językiem pomiędzy ustami a przednimi zębami. Zwróć uwagę na oddech. Płuca  niech oddychają bez wysiłku z twojej strony. Skup się na świadomym oddechu. Po prostu obserwuj ruch oddechu. Obserwując swój oddech, zwróć uwagę na czubek nosa. Poczuj  powietrze dostające się i wypływające z nosa. Chłodne powietrze wchodzące, ciepłe powietrze wychodzące. Siedź spokojnie, obserwując… Czytaj dalej »Medytacja Pustej Miski

Codzienna rutyna w życiu z Ajurwedą

  • przez

Codzienna rutyna jest absolutnie konieczna, abyśmy odczuli radykalną zmianę w ciele, umyśle i świadomości. Rutyna pomaga przywrócić równowagę w organizmie. Reguluje również zegar biologiczny człowieka, wspomaga trawienie, wchłanianie i asymilację oraz generuje poczucie własnej wartości, dyscyplinę, spokój, szczęście i długowieczność. Punktów do codziennej realizacji jest sporo ale nie martw się w myśl zasady „nie od razu Rzym zbudowali”,  na początek wybierz to co sprawi ci najmniej problemów. Jak już staną… Czytaj dalej »Codzienna rutyna w życiu z Ajurwedą

Kiełkujący chleb MUNG lub mieszanka naleśnikowa

  • przez

Porcja dla 4 osób SKŁADNIKI: 3 filiżanki kiełków Mung 1 i 1/2 filiżanki marchewki i lub cukinii, utartej na tarce o średnich oczkach 1 do 1 i 1/2 łyżeczki  sody do pieczenia 1/2 łyżeczki do herbaty soli kamiennej 1 łyżeczka kminku w proszku 1 łyżeczka kopru włoskiego w proszku 1/2 łyżeczki kolendry w proszku 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku tylko tyle wody, by zmieszać 2 filiżanki mąki z niebieskiej kukurydzy… Czytaj dalej »Kiełkujący chleb MUNG lub mieszanka naleśnikowa

AJURWEDA

  • przez

Pochodzi z wedyjskich koncepcji zdrowia, uzdrawiania i jogi, dodatkowo zawiera Upaniszady – myśli, co czyni ją kompleksowym systemem medycznym dla ciała i ducha. Medycyna starożytnych Indii znajduje się we wszystkich czterech Wedach. Wedy mówią, że bez względu na to jaką ma się pozycję w tym świecie, ulega się iluzji jeśli się myśli o sobie w kategoriach narodowości, religii, rasy czy rodziny (według Wed pierwszy krok w kierunku transcendentalnej wiedzy polega… Czytaj dalej »AJURWEDA