Barbara

Panchakarma to z艂o偶ony proces

  • by

Pozornie mo偶e wydawa膰 si臋 prosta, ale taka w istocie nie jest, rozpoczyna g艂臋boki i d艂ugi proces, kt贸ry powoduje znacz膮ce zmiany w ciele, umy艣le i duszy. Jej efektem jest  odzyskanie zdrowia i odnowa biologiczna w spos贸b, kt贸rego nie byli艣my  w stanie osi膮gn膮膰  innymi sposobami oczyszczania. Wszystko czego pr贸bowali艣my, 艂膮cznie z g艂od贸wk膮 nie dzia艂a tak dog艂臋bnie i na tylu poziomach jednocze艣nie, jak czyni to panchakarma. Oczyszcza, R贸wnowa偶y, Uzdrawia, Odm艂adza Panchakarma  to program,… Czytaj wi臋cej »Panchakarma to z艂o偶ony proces

Medytacja Pustej Miski

  • by

Usi膮d藕 wygodnie, po艂贸偶 d艂onie na kolanach otwarte 聽ku g贸rze, jak puste miski. Otw贸rz lekko usta i dotknij j臋zykiem pomi臋dzy ustami a przednimi z臋bami. Zwr贸膰 uwag臋 na oddech. P艂uca 聽niech oddychaj膮 bez wysi艂ku z twojej strony. Skup si臋 na 艣wiadomym oddechu. Po prostu obserwuj ruch oddechu. Obserwuj膮c sw贸j oddech, zwr贸膰 uwag臋 na czubek nosa. Poczuj 聽powietrze dostaj膮ce si臋 i wyp艂ywaj膮ce z nosa. Ch艂odne powietrze wchodz膮ce, ciep艂e powietrze wychodz膮ce. Sied藕 spokojnie, obserwuj膮c… Czytaj wi臋cej »Medytacja Pustej Miski

Codzienna rutyna w 偶yciu z Ajurwed膮

  • by

Codzienna rutyna jest absolutnie konieczna, aby艣my odczuli radykaln膮 zmian臋 w ciele, umy艣le i 艣wiadomo艣ci. Rutyna pomaga przywr贸ci膰 r贸wnowag臋 w organizmie. Reguluje r贸wnie偶 zegar biologiczny cz艂owieka, wspomaga trawienie, wch艂anianie i asymilacj臋 oraz generuje poczucie w艂asnej warto艣ci, dyscyplin臋, spok贸j, szcz臋艣cie i d艂ugowieczno艣膰. Punkt贸w do codziennej realizacji jest sporo ale nie martw si臋 w my艣l zasady 鈥瀗ie od razu Rzym zbudowali鈥,  na pocz膮tek wybierz to co sprawi ci najmniej problem贸w. Jak ju偶 stan膮… Czytaj wi臋cej »Codzienna rutyna w 偶yciu z Ajurwed膮

Kie艂kuj膮cy chleb MUNG lub mieszanka nale艣nikowa

  • by

Porcja dla 4 os贸b SK艁ADNIKI: 3 fili偶anki kie艂k贸w Mung 1 i 1/2 fili偶anki marchewki i lub cukinii, utartej na tarce o 艣rednich oczkach 1 do 1 i 1/2 艂y偶eczki  sody do pieczenia 1/2 艂y偶eczki do herbaty soli kamiennej 1 艂y偶eczka kminku w proszku 1 艂y偶eczka kopru w艂oskiego w proszku 1/2 艂y偶eczki kolendry w proszku 1/2 艂y偶eczki kurkumy w proszku tylko tyle wody, by zmiesza膰 2 fili偶anki m膮ki z niebieskiej kukurydzy… Czytaj wi臋cej »Kie艂kuj膮cy chleb MUNG lub mieszanka nale艣nikowa

AJURWEDA

  • by

Pochodzi z wedyjskich koncepcji zdrowia, uzdrawiania i jogi, dodatkowo zawiera Upaniszady 鈥 my艣li, co czyni j膮 kompleksowym systemem medycznym dla cia艂a i ducha. Medycyna staro偶ytnych Indii znajduje si臋 we wszystkich czterech Wedach. Wedy m贸wi膮, 偶e bez wzgl臋du na to jak膮 ma si臋 pozycj臋 w tym 艣wiecie, ulega si臋 iluzji je艣li si臋 my艣li o sobie w kategoriach narodowo艣ci, religii, rasy czy rodziny (wed艂ug Wed pierwszy krok w kierunku transcendentalnej wiedzy polega… Czytaj wi臋cej »AJURWEDA

Oczyszczanie w Panchakarmie

  • by

Ajurweda i staro偶ytna 偶ywno艣膰 w czasach wsp贸艂czesnych Jak膮 to my mamy teraz por臋 roku…., czujesz si臋 ci臋偶ko, przejedzona, to jest dobry czas na oczyszczanie! Zreszt膮 ten spos贸b oczyszczania jest dobry o ka偶dej porze roku. Ajurweda jest specjalistk膮 w oczyszczaniu. Regularne oczyszczanie nale偶y przeprowadza膰, aby by膰 zdrowym. Jesie艅 i wiosna s膮 postrzegane jako g艂贸wne pory do oczyszczenia. To ma dla mnie sens, poniewa偶 wiosna cz臋sto tworzy w moim ciele skrajne odczucia,… Czytaj wi臋cej »Oczyszczanie w Panchakarmie

Joga Sivananda

Joga Sivananda

  • by

膯wiczenia (asana) Joga traktuje cia艂o jako narz臋dzie dla duszy podczas jej ewolucyjnej podr贸偶y. W zwi膮zku z tym jogiczne 膰wiczenia fizyczne – asany, oznaczaj膮ce sta艂膮 pozycj臋 w sanskrycie, maj膮 na celu rozw贸j nie tylko cia艂a, ale tak偶e umys艂u i ducha. Wykonywana powoli i 艣wiadomie ka偶da asana jest 膰wiczeniem fizycznym, kt贸re skutkuje zwi臋kszon膮 elastyczno艣ci膮 i si艂膮, tak偶e 膰wiczeniem koncentracji i medytacji. Jogini rozumiej膮, 偶e cia艂o jest tak m艂ode, jak elastyczne, a asany rozci膮gaj膮 ca艂e… Czytaj wi臋cej »Joga Sivananda

O upi臋kszaniu i odm艂adzaniu

  • by

Panchakarma to proces oczyszczania i odm艂adzania organizmu, jak ju偶 wspominali艣my pancha 鈥 znaczy pi臋膰, karma to proces. W Panchakarmie zaczynamy od procesu detoksykacji organizmu na wszystkich poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Trwa to jeden tydzie艅 podczas dwutygodniowego pobytu. W trakcie tego tygodnia pozbywamy si臋 wszelkich blokad z organizmu i toksyn z tkanek i kom贸rek. Proces ten przebiega na kilku poziomach poprzez serwowane odkwaszaj膮ce po偶ywienie, masa偶e detoksykacyjne odpowiednio dobranymi olejami i… Czytaj wi臋cej »O upi臋kszaniu i odm艂adzaniu

Co zabra膰 na wypraw臋 do Indii

  • by

Generalnie zabieramy z sob膮 ma艂o rzeczy, poniewa偶 na miejscu mamy dos艂ownie wszystko czego nam trzeba. Warto zabra膰 z sob膮: Wygodne bardzo letnie buty, sanda艂y, klapki 鈥 co艣 bardzo wygodnego Nakrycie g艂owy ale nie mam na my艣li czapki! Co艣 co ochroni nasze g艂owy przed s艂o艅cem, czapk臋 z daszkiem lub sam daszek, szmaciany kapelusz Okulary s艂oneczne 鈥 koniecznie Filtry przeciws艂oneczne 鈥 je艣li jeste艣my wybitnie wra偶liwi na s艂o艅ce Lekkie okrycie do spania 鈥… Czytaj wi臋cej »Co zabra膰 na wypraw臋 do Indii

ananda-lakshmi-kerala-india-doctor-

Co powiedzie膰 doktorowi ajurwedyjskiemu

  • by

Przed wyjazdem na panchakarm臋 warto zapozna膰 si臋 z tematem, co to w艂a艣ciwie jest i co nas czeka po przybyciu do o艣rodka. Ajurweda to wiedza o zdrowiu, o tym jak 偶y膰 szcz臋艣liwie, jak czerpa膰 rado艣膰 z ka偶dego dnia, jak 偶y膰 d艂ugo w dobrym zdrowiu. Cz臋sto te偶 nazywana jest 偶yciem w wiecznej m艂odo艣ci. Ajurweda to starohinduski system leczenia, opieraj膮cy si臋 na utrzymaniu r贸wnowagi organizmu,  istnieje ponad 7 tysi臋cy lat i nic znacz膮co… Czytaj wi臋cej »Co powiedzie膰 doktorowi ajurwedyjskiemu