Przejdź do treści

Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

  • przez

Ajurweda dzieli rok na trzy pory roku w oparciu o dominujące dosze związane z każdą z nich. Ponieważ tradycyjny sezon jesienny jest podzielony na dwie dosze – wczesna jesień jest zarządzana przez Pite, a późna jesień i zima są zarządzane przez Vate, dlatego zalecenia dla tej pory roku mogą być mylące. Na szczęście, w tym czasie można dobrze jeść wybierając produkty sezonowe rosnące w Twoim rejonie. Żywność zalecana w tym… Read More »Jesienne ajurwedyjskie jedzenie

Panchakarma to złożony proces

  • przez

Pozornie może wydawać się prosta, ale taka w istocie nie jest, rozpoczyna głęboki i długi proces, który powoduje znaczące zmiany w ciele, umyśle i duszy. Jej efektem jest  odzyskanie zdrowia i odnowa biologiczna w sposób, którego nie byliśmy  w stanie osiągnąć  innymi sposobami oczyszczania. Wszystko czego próbowaliśmy, łącznie z głodówką nie działa tak dogłębnie i na tylu poziomach jednocześnie, jak czyni to panchakarma. Oczyszcza, Równoważy, Uzdrawia, Odmładza Panchakarma  to program,… Read More »Panchakarma to złożony proces

Medytacja Pustej Miski

  • przez

Usiądź wygodnie, połóż dłonie na kolanach otwarte  ku górze, jak puste miski. Otwórz lekko usta i dotknij językiem pomiędzy ustami a przednimi zębami. Zwróć uwagę na oddech. Płuca  niech oddychają bez wysiłku z twojej strony. Skup się na świadomym oddechu. Po prostu obserwuj ruch oddechu. Obserwując swój oddech, zwróć uwagę na czubek nosa. Poczuj  powietrze dostające się i wypływające z nosa. Chłodne powietrze wchodzące, ciepłe powietrze wychodzące. Siedź spokojnie, obserwując… Read More »Medytacja Pustej Miski

Codzienna rutyna w życiu z Ajurwedą

  • przez

Codzienna rutyna jest absolutnie konieczna, abyśmy odczuli radykalną zmianę w ciele, umyśle i świadomości. Rutyna pomaga przywrócić równowagę w organizmie. Reguluje również zegar biologiczny człowieka, wspomaga trawienie, wchłanianie i asymilację oraz generuje poczucie własnej wartości, dyscyplinę, spokój, szczęście i długowieczność. Punktów do codziennej realizacji jest sporo ale nie martw się w myśl zasady „nie od razu Rzym zbudowali”,  na początek wybierz to co sprawi ci najmniej problemów. Jak już staną… Read More »Codzienna rutyna w życiu z Ajurwedą

Kiełkujący chleb MUNG lub mieszanka naleśnikowa

  • przez

Porcja dla 4 osób SKŁADNIKI: 3 filiżanki kiełków Mung 1 i 1/2 filiżanki marchewki i lub cukinii, utartej na tarce o średnich oczkach 1 do 1 i 1/2 łyżeczki  sody do pieczenia 1/2 łyżeczki do herbaty soli kamiennej 1 łyżeczka kminku w proszku 1 łyżeczka kopru włoskiego w proszku 1/2 łyżeczki kolendry w proszku 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku tylko tyle wody, by zmieszać 2 filiżanki mąki z niebieskiej kukurydzy… Read More »Kiełkujący chleb MUNG lub mieszanka naleśnikowa

AJURWEDA

  • przez

Pochodzi z wedyjskich koncepcji zdrowia, uzdrawiania i jogi, dodatkowo zawiera Upaniszady – myśli, co czyni ją kompleksowym systemem medycznym dla ciała i ducha. Medycyna starożytnych Indii znajduje się we wszystkich czterech Wedach. Wedy mówią, że bez względu na to jaką ma się pozycję w tym świecie, ulega się iluzji jeśli się myśli o sobie w kategoriach narodowości, religii, rasy czy rodziny (według Wed pierwszy krok w kierunku transcendentalnej wiedzy polega… Read More »AJURWEDA

Oczyszczanie w Panchakarmie

  • przez

Ajurweda i starożytna żywność w czasach współczesnych Jaką to my mamy teraz porę roku…., czujesz się ciężko, przejedzona, to jest dobry czas na oczyszczanie! Zresztą ten sposób oczyszczania jest dobry o każdej porze roku. Ajurweda jest specjalistką w oczyszczaniu. Regularne oczyszczanie należy przeprowadzać, aby być zdrowym. Jesień i wiosna są postrzegane jako główne pory do oczyszczenia. To ma dla mnie sens, ponieważ wiosna często tworzy w moim ciele skrajne odczucia,… Read More »Oczyszczanie w Panchakarmie

Joga Sivananda

Joga Sivananda

  • przez

Ćwiczenia (asana) Joga traktuje ciało jako narzędzie dla duszy podczas jej ewolucyjnej podróży. W związku z tym jogiczne ćwiczenia fizyczne – asany, oznaczające stałą pozycję w sanskrycie, mają na celu rozwój nie tylko ciała, ale także umysłu i ducha. Wykonywana powoli i świadomie każda asana jest ćwiczeniem fizycznym, które skutkuje zwiększoną elastycznością i siłą, także ćwiczeniem koncentracji i medytacji. Jogini rozumieją, że ciało jest tak młode, jak elastyczne, a asany rozciągają całe… Read More »Joga Sivananda

O upiększaniu i odmładzaniu

  • przez

Panchakarma to proces oczyszczania i odmładzania organizmu, jak już wspominaliśmy pancha – znaczy pięć, karma to proces. W Panchakarmie zaczynamy od procesu detoksykacji organizmu na wszystkich poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Trwa to jeden tydzień podczas dwutygodniowego pobytu. W trakcie tego tygodnia pozbywamy się wszelkich blokad z organizmu i toksyn z tkanek i komórek. Proces ten przebiega na kilku poziomach poprzez serwowane odkwaszające pożywienie, masaże detoksykacyjne odpowiednio dobranymi olejami i… Read More »O upiększaniu i odmładzaniu

Co zabrać na wyprawę do Indii

  • przez

Generalnie zabieramy z sobą mało rzeczy, ponieważ na miejscu mamy dosłownie wszystko czego nam trzeba. Warto zabrać z sobą: Wygodne bardzo letnie buty, sandały, klapki – coś bardzo wygodnego Nakrycie głowy ale nie mam na myśli czapki! Coś co ochroni nasze głowy przed słońcem, czapkę z daszkiem lub sam daszek, szmaciany kapelusz Okulary słoneczne – koniecznie Filtry przeciwsłoneczne – jeśli jesteśmy wybitnie wrażliwi na słońce Lekkie okrycie do spania –… Read More »Co zabrać na wyprawę do Indii